5 способов БЫСТРОГО ВЫХОДА из ДЕПРЕССИИ. Психолог Лариса Бандура

5 способов БЫСТРОГО ВЫХОДА из ДЕПРЕССИИ.

http://bandura.com.ua/ Психология и психотерапия. Помощь психолога онлайн.
http://book.bandura.com.ua Cкачивай книгу для самопознания — Зеркала Твоей души

Оглавление:
1:09 Ситуативная депрессия.
3:52 5 способов подавить депрессию.
4:03 Способ первый: Переключитесь!
4:18 Способ второй: Займитесь творчеством.
5:18 Способ третий: Займитесь физическими нагрузками
6:02 Способ четвертый: Если хочется плакать — плачьте.
7:08 Способ пятый: кричите и ругайтесь.

Здравствуйте! С Вами Лариса Бандура — психолог и психотерапевт. Сегодня мы поговорим о депрессии и о том как с ней справится. Давайте поговорим о ситуативной депрессии. О такой депрессии которая связана с негативными моментами в отношениях и на работе. Также ситуативная депрессия может возникнуть, как результат подавление эмоций злости, нежности и грусти.

Итак, 5 способов подавить депрессию:

1) Переключится! Если у Вас депрессия связанная с работой — переключитесь в отношения. Или наоборот.

2) Займитесь творчеством. Вы можете заняться личными делами с творческой ноткой: например: Вы моете посуду левой рукой — поменяйте на правую, начни уборку комнаты в другом порядке, или идете на работу другой дорогой.

3) Если у Вас сидячая и умственная работа — займитесь физическими нагрузками. Это правило работает и наоборот.

4) Если хочется плакать — не сдерживайтесь. Это позволит Вам перенести депрессию намного легче. Это один из самых эффективных способов.

5) Кричите и ругайтесь. Найдите безопасную обстановку и выпустите свои эмоции.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Мои контакты
Skype: Larisa.Bandura
Facebook: https://goo.gl/Ce728U
Instagram: https://goo.gl/eZnvrp
Вконтакте: https://goo.gl/JDvrFj

Подпишись на мой канал: https://goo.gl/uesDPf


Комментарии:

Добавить комментарий