Как избавиться от хронической усталости. Психолог Лариса Бандура

Как избавиться от хронической усталости. Психолог Лариса Банyра

http://bandura.com.ua/ Психология и психотерапия. Помощь психолога онлайн.

http://book.bandura.com.ua Скачивай книгу для самопознания — Зеркала Твоей души

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Жми ►►► https://goo.gl/uesDPf ◄◄◄ Подписывайтесь на мой канал!

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Оглавление:

0:35 Причины по которым возникает хроническая усталость.

2:27 Психологические трудности и хроническая усталость.

3:40 Одно, самое важное дело!

5:20 Баланс труда и отдыха.

Есть 2-е категории, из-за которых возникает хроническая усталость: психологические и физические. Зимой люди потребляют большое количество энергии и сил на свою деятельность при этом имеют меньше ресурсов для возобновления. Поэтому я рекомендую Вам не ставить глобальных планов на зиму. Поставьте план, при котором Вы останетесь на том же уровне и не скатитесь вниз по показателям. Если Вы утомились — то нужно отдыхать.

Многие не умеют отдыхать. Были у Вас случаи, когда Вы лежите и смотрите телевизор и при этом ругаете себя за то, что у Вас много дел, а Вы бездельничаете? Ограничьте свой объем дел. Старайтесь сфокусироваться на одной задачи на раз. И даже если Вы лежите и смотрите телевизор — то отдохните посмотрите его не отвлекаясь на другие дела и дайте мозгу не думать ни о чем. Что бы не уставать стоит брать одно самое важное дело. Сконцентрируйтесь на том, что продвинет Вас больше всего. Человеческий мозг — физически ограничен и не может постоянно и без перебойно работать. И тем более сложно быть многозадачным.

А если Вы человек, которыми свойственно уходить с головой в одну задачу или деятельность, для Вас важно менять вид активность. Меняйте роботу на семью и наоборот. Многие люди уходят из роботы из-за однообразия, потому что не умеют менять виды активности. Соблюдайте баланс труда и отдыха. Составьте себе структуру дня.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////

♔ Мои контакты ♔

★ Skype: Larisa.Bandura ◄◄◄

★ Facebook: https://goo.gl/Ce728U ◄◄◄

★ Instagram: https://goo.gl/eZnvrp ◄◄◄

★ |̳̿В̳̿|контакте: https://goo.gl/JDvrFj ◄◄◄

Подпишись на мой канал: https://goo.gl/uesDPf