Как повысить самооценку после измены мужа/жены? Психолог Лариса Бандура

Зачастую измена больше всего бьет по самооценке человека, в этом видео мы будем разбирать как ее поднять. Также мы рассмотрим, как жить после измены, чтобы поскорее восстановиться и прийти в себя. Почему важно перестать винить себя за произошедшее и обязательно сходить хотя-бы разок на свидание? Как помогает в такой ситуации конфронтация со своими негативными мыслями, выражение злости на партнера и позитивное окружение. Почему не стоит сравнивать себя с соперником/соперницей? И как новые умения и навыки, могут помочь справиться с чувствами и переживаниями.

ОГЛАВЛЕНИЕ:

0:27 — в первую очередь важно перестать винить себя за случившееся. Разрешите себе злиться на партнера, высказывайте свою злость

3:44 — не сравнивайте себя с соперницей/соперником. У каждого есть свои достоинства и недостатки.

4:25 — конфронтируйте со своими негативными мыслями и виной. Измена — это ответсвенность партнера, но не ваша.

5:47— составьте список своих достоинств. Сейчас момент, когда нужно сосредоточится на своих достоинствах.

6:48 — окружите себя позитивными людьми. Не замыкайтесь в себе, найдите того, кто сможет вас поддержать выслушать.

8:47 — развивайтесь, найдите то, что вам нравится, новые умения, новые занятия. Почувствуйте свою идентичность, работайте над своей самооценкой.

11:23 — сходите на свидание. Не делайте из другого человека Центр Вселенной.

Записаться на консультацию на моем сайте — https://goo.gl/S5CeNR

Помощь психолога онлайн.

http://book.bandura.com.ua Скачивай книгу для самопознания — Зеркала Твоей души

#Психолог #Психологонлайн #психотерапевт #Психология #пережить_измену #повысить_самооценку_после_измены