Нет сил? Усталость? Истощение? Что делать? Психолог Лариса Бандура

Вы чувствуете сильную усталость, истощение, апатию или даже депрессию? Не знаете что делать и как изменить это состояние? Карантин и самооизоляция выбили из сил? Тогда смотрите это видео. С вами психолог и психотерапевт Лариса Бандура.

Для начала стоит разобраться в причине упадка сил. О чего произошло истощение и как обрести новые ресурсы? Причин может быть несколько, о них я расскажу в этом видео. Также я расскажу о семи лучших способах, как улучшить свое состояние и какие конкретные шаги стоит предпринять, чтобы вернуть себе ресурсность и энергию. Наполните свою жизнь энергией и желанием жить, творить и развиваться!
ОГЛАВЛЕНИЕ:

0:51 — причины упадка сил. Причины апатии, усталости, истощения во время карантина? Депрессия, тревожность и страх, как одна из причин упадка сил. Страх болезней. страх коронавируса.
5:25 — Упадок сил из-за самобичевания, излишней самокритики.
6:28 — Нехватает сил, апатия из-за слишком большой нагрузки.
8:02 — Чем опасно желание брать всю работу на себя. Страх вять помощь извне, страх принять помощь окружающих.
9:30 — Лучшие способы улучшить свое состояние и избавиться от апатии, истощения и упадка сил.
10:18 — следите за своим рационом. Добавьте витамины и полноценное питание.
10:49 — проверьте гормоны, щитовидную железу.
11:10 — займитесь спортом
11:56 — будьте благодарны, учитесь благодарить.
12:08 — список незавершенных дел.Почему незавершенные дела забирают энергию?
13:19 — найдите способ расслабиться: рисование, наблюдайте за природой, рассматривайте произведения искусства.
14:10 — работайте над самооценкой.
Больше информации тут — http://psytreningi.bandura.com.ua/promo
Где вы можете:
— Бесплатно скачать книгу для самопознания
— Скачать книгу про психотерапию всего за 2$
— Приобрести готовый курс «Агрессия как ресурс. Как найти здоровые способы самовыражения» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой заданий, стримами и чатом)
— Приобрести готовый курс «UPни самооценку» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой, стримами и чатом)
— Записаться на консультацию
— Заказать видео на Ютубе на свою тему

— Помочь развитию моего канала (все полученные средства от вас действительно направляются на улучшение качества контента — звук, видео, локация, приобретаемые знания)
Психология и психотерапия. Помощь психолога онлайн.