Как управлять стрессом? Как справляться со стрессом? Психолог Лариса Бандура

Как справиться с огромным количеством задач? Как в стрессовых ситуациях не нервничать и оставаться спокойным? Как научиться держать под контролем свои эмоции и справиться с нарастающим напряжением? В этом видео я представлю три простых шага, как снизить уровень стресса и научиться им управлять.

Также я отвечу на такие вопросы: Почему не стоит считать стресс, чем-то внешним или спровоцированным внешними факторами? Почему стресс, это то, что живет внутри нас? Почему можно предотвратить многие стрессовые ситуации? Почему не стоит жаловаться на окружающую вас ситуацию? И как изменить свою реакцию на стресс? С вами психолог и психотерапевт Лариса Бандура.
ОГЛАВЛЕНИЕ:

0:54 — Не уходите от стрессовых ситуаций, научитесь управлять стрессом. Насколько важно понимать свои чувства, реакции и потребности.
4:36 — Продумайте наперед возможные варианты стрессовых ситуаций, которые могут случиться завтра.
8:56 — Шаг третий: будьте добры и снисходительны к себе! Не все возможно предусмотреть и запланировать, все наши ошибки — это опыт.

Больше информации тут — http://psytreningi.bandura.com.ua/promo
Где вы можете:
— Бесплатно скачать книгу для самопознания
— Скачать книгу про психотерапию всего за 2$
— Приобрести готовый курс «Агрессия как ресурс. Как найти здоровые способы самовыражения» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой заданий, стримами и чатом)
— Приобрести готовый курс «UPни самооценку» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой, стримами и чатом)
— Записаться на консультацию
— Заказать видео на Ютубе на свою тему
— Помочь развитию моего канала (все полученные средства от вас действительно направляются на улучшение качества контента — звук, видео, локация, приобретаемые знания)