5 признаков того, что у вас есть тревожность | Как понять, что у вас повышенная тревожность? Тревога. Психолог Лариса Бандура

Тревожность часто не переживают как отдельное чувство. Но есть ряд косвенных признаков, по которым вы поймёте, что основа ваших внутренних проблем — тревога.

ОГЛАВЛЕНИЕ:

00:45 Почему важно определить, есть ли у вас тревога? Переживания растут как снежный ком и могут перерасти в тревожносе расстройство!

Признаки ТРЕВОЖНОСТИ:

01:14 Признак 1. Проблемы с концентрацией. Вы думаете, что у вас проблема с мотивацией или у вас лень, но сниженная концентрация может говорить о тревожности, потому что тревога забирает огромный ресурс памяти и снижает работоспособность.

02:37 Признак 2. Раздражительность. Возможно, вы раздражительны потому что ваша нервная система чувствительна к любым стимулам, а не потому что у вас плохой характер. Возможно, возле вас есть раздражающий фактор (событие, человек), попробуйте дистанцироваться и проверьте, по-прежнему ли вы раздражительны? Если да, то у вас повышенная тревожность.

03:30 Признак 3. Навязчивые мысли. Замечаете, что ваше беспокойство не соразмерно поводу? Если так продолжается более 3-6 месяцев, то это тревожность.

04:53 Признак 4. Страх, фобическое расстройство. Чего-то боитесь, из-за этого ограничиваете себя? Например, побаиваетесь летать, из-за этого не едете в путешествие. Страх публичных выступлений, страх общаться с новыми людьми — в основе этих страхов повышенная тревожность.

06:12 Признак 5. Перфекционизм. Ругать себя, критиковать себя, не давать себе двигаться дальше из-за какой-то ошибки, постоянно всё переделывать — ясный признак повышенной тревожности. Остановить вас может только дедлайн. Поэтому ставьте себе дедлайн, иначе постоянное переделывание будет мешать вам развиваться.

08:08 Как ещё может проявляться тревожность? Навязчивый страх потерять партнёра, навязчивое желание найти партнёра, навязчивое чувство ревности, страх зависеть от партнёра. Список длинный, поэтому подписывайтесь, в следующих видео будем всё разбирать!

08:56 Почему с тревожностью лучше идти на терапию? Диагностика — это 50% решения проблема, а чтобы окончательно победить тревогу, идите на психотерапию.

Какие признаки тревожности вы нашли у себя? Напишите цифру в комментариях.

С вами психолог Лариса Бандура.

Больше информации тут — http://psytreningi.bandura.com.ua/promo
Где вы можете:
— Бесплатно скачать книгу для самопознания
— Скачать книгу про психотерапию всего за 2$
— Приобрести готовый курс «Агрессия как ресурс. Как найти здоровые способы самовыражения» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой заданий, стримами и чатом)
— Приобрести готовый курс «UPни самооценку» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой, стримами и чатом)
— Записаться на консультацию
— Заказать видео на Ютубе на свою тему
— Помочь развитию моего канала (все полученные средства от вас действительно направляются на улучшение качества контента — звук, видео, локация, приобретаемые знания)