Что такое выгорание? Признаки выгорания. Эмоциональное выгорание. Профессиональное выгорание. Психолог Лариса Бандура

Если вы заметили, что не получаете радости практически ни от чего в своей жизни: любимый кофе перестал радовать, коллеги раздражают, всё вокруг бесит, ощущается хроническая усталость. Возможно, вы столкнулись с выгоранием. Ставьте лайк, об этом поговорим в видео.

ОГЛАВЛЕНИЕ:

00:42 Выгорание раньше относили к депрессии или переутомлению, но в 2019 году ВОЗ признала синдром эмоционального выгорания отдельной болезнью.

01:12 Как не перепутать усталость с эмоциональным выгоранием? Это хронический стресс на работе.

01:31 В ответ на эмоциональное перенапряжение возникает физическое или эмоциональное истощение. Это и есть выгорание.

01:50 Кто подвержен выгоранию? Те, кто много общается с людьми, на работе несёт много ответственности. Это некий кризис, связанный в том числе с работой.

02:33 Причина выгорания: однообразная работа. Монотонная, однотипная работа.

02:38 Причина 2: недостаточное вознаграждение за работу.

03:09 Причина 3: неясные ожидания от работы.

03:14 Причина 4: напряжённый график.

03:15 Причина 5: регулярные переработки.

03:18 Причина 6: токсичный коллектив.

03:25 Причина 7: недостаток эмоциональной поддержки на работе.

03:31 Причина 8: невозможность контролировать свою работу и профессиональный рост.

04:15 У кого бывает эмоциональное выгорание: интроверты, эмпаты, перфекционисты, мечтатели, те, у кого бывают навязчивые мысли.

05:01 Эмоциональное выгорание может проявляться как защита к травмирующим факторам, чтобы не реагировать на сложные события.

05:34 10 признаков выгорания: бессоница, хроническая усталость, безразличие к работе, невозможность сконцентрироваться, лень и прокрастинация, тревога, самокопание, навязчивые мысли, пессимизм, отсутствие удовольствия от того, что раньше приносило удовольствие, раздражительность, негативизм, регулярные или хронические заболевания.

07:10 К чему может привести выгорание. Диабет второго типа, депрессия, головные боли, бессоница,

В борьбе с выгоранием помогает работа с психологом, приходите на консультацию, чтобы улучшить свое состояние или предотвратить выгорание.

С вами психолог Лариса Бандура.
Больше информации тут — http://psytreningi.bandura.com.ua/promo
Где вы можете:
— Бесплатно скачать книгу для самопознания
— Скачать книгу про психотерапию всего за 2$
— Приобрести готовый курс «Агрессия как ресурс. Как найти здоровые способы самовыражения» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой заданий, стримами и чатом)
— Приобрести готовый курс «UPни самооценку» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой, стримами и чатом)
— Записаться на консультацию
— Заказать видео на Ютубе на свою тему
— Помочь развитию моего канала (все полученные средства от вас действительно направляются на улучшение качества контента — звук, видео, локация, приобретаемые знания)